Самое обсуждаемое

Результат: минус 3-4 килограмма за неделю соблюдения диеты.

День первый:

• Завтрак: 1 грейпфрут или 1 ст. грейпфрутового не содержащего сахара сока, 50 г куриной ветчины, чай  или кофе без сахара;
• Обед: 1 плод грейпфрута, 250 г салата из не содержащих крахмал овощей (в качестве заправки отлично подойдет лимонный сок), в завершение – кофе или чай;
• Ужин:  150 г нежирного отварного или приготовленного на пару мяса,  200 г овощного салата, заправленного соком лимона, чай с медом;

День второй:

• Завтрак: 1 грейпфрут или 1 ст. грейпфрутового сока без содержания сахара, 2 крутых яйца,  чай или кофе без добавления сахара;
• Обед: 1 грейпфрут, 50 г обезжиренного творога или  сыра с жирностью в 20-30%;
• Ужин: 200 г отварная или приготовленная на пару рыба, ломтик черного хлеба (20 г), овощной салат (в качестве заправки отлично подойдет оливковое масло и лимонный сок в пропорции 1/1);

День третий:

• Завтрак: 1 плод грейпфрута или 1 ст. грейпфрутового сока, не содержащего сахар,  мюсли (4 ст.л.) или овсянка с изюмом и 2-3 измельченными орехами (за исключением арахиса), 4 ст.л. обезжиренного йогурта;
• Обед: 1грейпфрут, порция супа, приготовленного из овощной смеси (в нежирный бульон можно добавить 2-3 сухарика);
• Ужин: 200 г  грудинки курицы, отварной или приготовленной на пару, 2 запеченных помидора, ½ плода грейпфрута за полчаса до сна;

День четвертый:

• Завтрак: 1 ст. томатного сока, 1 крутое яйцо, чай с 1 ломтиком лимона;
• Обед:  1 грейпфрут, добрая порция салата, приготовленного из овощей с морковью, заправленный 1 ч.л. оливкового маслом и 1 ч.л. лимонного сока, ломтик подсушенного хлеба;
• Ужин: рагу из тушеных овощей (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, за исключением картофеля и кукурузы), чай без сахара.

День пятый:

• Завтрак: фруктовый салат (апельсин, грейпфрут и несладкое яблоко), чай с лимоном или кофе (без сахара);
• Обед: 200 г капустного салата, с добавлением зеленых овощей и зелени, 1 картофель в мундирах;
• Ужин: 200 г постной говядины или 250 г куриной грудки, или 250 г белого мяса рыбы, 1 ст. томатного сока.

грейпфрутовая диета

В качестве рациона для пятого и шестого дня грейпфрутовой диеты можно взять за основу рационы любого из приведенных выше дней.

Грейпфрутовая диета отзывы:

Диета является щадящей, обогащает организм витаминами и дает чудодейственные результаты. Одной из многочисленных вариаций на тему «Грейпфрутовая диета» является не столь широко распространенная, но исключительно способствующая снижению веса яично-грейпфрутовая диета.

Грейпфрутовая диета на 3 дня.

Яично-грейпфрутовая диета
Ожидаемый результат: минус 1,5 кг. Диета рассчитана на 3 дня.

Завтрак, обед и ужин: ½ плода грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик хлеба (предпочтительно ржаного),  кофе или чай с лимоном  (без сахара);

Рацион 2-го и 3-го дней диеты полностью совпадает с рационом первого дня.

Давайте худеть с удовольствием и без вреда для здоровья!

Самое интересное на сайте:

No related posts.