Самое обсуждаемое

Рисовая диета

Рисовая диета вовсе не диета, а прекрасный способ разгрузки организма. Рисовая диета помогает вывести шлаки, избыток соли и токсины, тем самым приводит к снижению веса. Все диетологи всегда советовали рис включать в меню большинства диет, которые предназначены для очищения организма и похудения. Существуют рисовые диеты, которые  направлены на похудение, а есть направленные на очищение организма. Рисовая диета на 9 дней. Эта диета не относится к разряду жестких или тяжелых, довольно легко переносится. Для соблюдения этой диеты Вам понадобится 0,5 кг риса, который нужно отварить и разделить на одинаковые порции, которые нужно употреблять в течение дня. К этим рисовым порциям можно добавлять отварное нежирное мясо или птицу, рыбу или морепродукты. Суточная норма всех добавок, которые Вы будете употреблять с рисом, должна составлять 200гр. Хорошо сочетается с рисовой диетой яблочный сок, также без ограничений можно пить зеленый чай без сахара и негазированную воду. Повторять рисовую диету на 9 дней разрешается не раньше, чем через два месяца. Соблюдая все указания и предписания за эти девять дней употребления риса, Вы сможете избавиться от пяти до восьми килограмм ненужного веса.

Рисовая диета для похудения не сбалансирована по белкам, углеводам и жирам.

Основным компонентом является рис и овощи. Похудение происходит за счет низкой энергетической ценности рациона питания, в среднем 800 калорий в день. Также рисовая диета для похудения исключает соль, что приводит к потере воды в организме. Предлагаем Вам меню одной из рисовых диет:

1 день: завтрак- 1 яблоко, отварной рис, зеленый чай; обед – бульон и овощной салат 150гр. отварной рис; ужин – овощной бульон и отварной рис с овощами.

2 день: завтрак – 1 грейпфрут, отварной рис; обед – овощной бульон, отварные рис и овощи; ужин – меню такое же, как и на обед.

3 день: завтрак – 1 груша и отварной рис; обед – овощной бульон, салат из огурцов, отварной рис с грибами 150гр; ужин – овощной бульон, отварной рис и брокколи

4 день: завтрак – фруктовый салат, отварной рис с молоком; обед – овощной бульон, редис и отварной рис; ужин – овощной бульон, отварной рис.

5 день: завтрак – полстакана йогурта  и отварной рис с изюмом; обед – овощной бульон, отварной рис с зеленью; ужин – овощной бульон, отварной шпинат и рис.

6 день: завтрак – 1 груша и отварной рис; обед – овощной бульон, отварной рис и овощи; ужин – овощной бульон, отварной рис, 1 яблоко.

7 день: завтрак – 1 яблоко отварной рис; обед – овощной бульон, отварной рис с зеленым салатом, помидор; ужин – овощной бульон, отварной рис с кабачками и оливками.

Пить желательно воду без газа, зеленый чай или травяные настои между приемами пищи.

На такой диете можно сидеть от 3 до 14 дней, оптимальный результат достигается за 9 дней. Также на рисовую диету для похудения лучше садиться в молодом возрасте и при отсутствии психологических и физических нагрузок. Рисовая диета хороша тем, что способствует очищению организма, улучшению фигуры и тем, что человек по-другому начинает представлять здоровую пищу. Если хоть один раз в жизни Вы посидите на рисовой диете, то сможете открыть для себя все вкусовые разнообразия блюд из риса.

Самое интересное на сайте:

Related posts:

1. Французская диета
2. Грейпфрутовая диета, отзывы о яично-грейпфрутовой диете
3. Японская диета
4. Бессолевая диета
5. Травы для похудения