Самое обсуждаемое

котрастный душ

Контрастный душ является интенсивной закаливающей процедурой. При этой процедуре человек не испытывает ни чувство озноба или ожога. Контрастный душ – это особый вид водной процедуры, при которой чередуется горячая вода 40-45С и холодная 10-20С. Контрастный душ оказывает освежающее и бодрящее средство.контрастный душ принимать лучше с утра, после пробежки или небольшой зарядки, которые способствуют разогреванию тела.

Польза контрастного душа доказана не меньше, чем оздоровительные бани.

В чем же конкретно выражена польза контрастного душа? Перепад температур усиливает циркуляцию крови в организме, в результате чего стимулируются обменные процессы. Сокращение и расширение стенок кровеносных сосудов тонизирует и укрепляет сердечнососудистую систему. Контрастный душ улучшает состав крови и устраняет аритмию. Также контрастный душ укрепляет наш иммунитет, что требуется нашему организму для борьбы с различными формами гриппа и простуды. После водной процедуры тело следует растереть полотенцем, что согреет и произведет дополнительный массаж.

Поскольку контрастный душ улучшает кровоснабжение и ускоряет обмен веществ, то его можно использовать в борьбе с целлюлитом. Также используется контрастный душ для похудения, поскольку он позволяет организму интенсивно очищаться от шлаков и сохранять кожу в тонусе. Живот и ягодицы надо массировать струей на расстоянии 10 сантиметров от тела круговыми движениями, ноги спереди сверху-вниз, а сзади снизу-вверх. В комплексе с физическими нагрузками Вы получите хороший результат в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Может нанести контрастный душ и вред нашему организму. Если у Вас тромбофлебит, сердечнососудистая патология, обострение хронических заболеваний ( ангина или цистит) или Вы гипертоник. В любом из этих случаев консультация врача Вам не навредит.

О пользе и вреде контрастного душа много пишут и рассказывают, поэтому важно изучить все стороны контрастного душа, чтобы максимально эффективно и правильно использовать его для своего здоровья только с положительной стороны. Как написал Гиппократ: «Все есть лекарство и все есть яд. И тем и другим его делает доза».

Будьте здоровы!!!

Самое интересное на сайте:

No related posts.